Home
Trainerinfo
Leistungen
Kraft
Ausdauer
Koordination
Flexibilität
Laufanalyse
Physiotherapie
Entspannung
Fotoalbum
Partner
Kontakt
Impressum

 

 

Ausdauertraining

 

Waren Sie schon einmal beim Joggen und haben sich gefragt warum Sie nur 10 Minuten durchhalten? Oder haben Sie sich gewundert warum Sie trotz mehrmaligem Ausdauersport pro Woche nicht abnehmen? Wenn ja liegt das wahrscheinlich an der falschen Belastung die Sie Ihrem Körper zumuten. Je nach gewünschtem Effekt (z.B. Fettabbau, Stärkung des Herzkreislaufsystems...) benötigt der Körper Belastungen in verschiedenen Pulsbereichen. Dies gilt natürlich nicht nur fürs Joggen, sondern auch für Walking, Nordic Walking, Schwimmen, Radfahren, Inlineskating usw. Beim Kauf einer Herzfrequenzmessuhr sind oft Angaben darüber gemacht, nur sind diese recht allgemein und berücksichtigen nicht die individuelle Leistungsfähigkeit. 

Außerdem hat jede Sportart  ein anderes Belastungsprofil, d.h. Fußballspieler sollten ein anderes Ausdauertraining durchführen als z.B. Marathonläufer.


Fit fürs Leben Personaltraining mit R. Benicke  |  roman.benicke@fitfuersleben-prb.de